อาหารเพื่อสุขภาพโภชนาการสำหรับเด็กและผลกระทบต่อพฤติกรรม

โลกของการออกกำลังกายและการสูญเสียน้ำหนักที่เต็มไปด้วยจุดที่เข้าร่วมแข่งขันจำนวนมาก บางทีอาจจะเป็น แต่ไม่กี่ถกเถียงกันอย่างรุนแรงมากขึ้นที่หนึ่งหรือไม่ว่าอาหารเสริมที่ควรจะใช้เมื่อมีการพยายามที่จะลดน้ำหนัก คุณมีความคิดเห็นที่แข็งแกร่งดูมาจากทั้งสองฝ่าย บนมือข้างหนึ่งคุณจะบอกไม่เคยที่จะใช้จ่ายเงินในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพราะพวกเขาจะไม่ได้ผลหรือแม้กระทั่งที่เป็นอันตราย และยังคุณมีผู้ที่ยืนยันคุณสามารถมีความสำเร็จที่สมบูรณ์กับการสูญเสียน้ำหนักของคุณโดยไม่ต้องอดอาหารหรือการออกกำลังกายเพียงใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้และน้ำหนักของคุณจะหายไป เพื่อให้เรื่องเลวโลกของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เต็มไปด้วยข้อมูลที่แท้จริงที่ทำให้เข้าใจผิดและการหลอกลวงทันที ในบทความนี้ผมตั้งใจใช้ประสบการณ์การสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จมากของฉันเป็นพื้นฐานที่จะลองและชัดเจนขึ้นทำให้เกิดความสับสน มุมมองส่วนตัวของฉันเองในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือการที่คุณสามารถประสบความสำเร็จสูญเสียน้ำหนักหรือบรรลุเป้าหมายของการออกกำลังกายอื่น ๆ โดยไม่ได้รับอาหารเสริมที่เดียว ในขณะเดียวกันเมื่อรวมกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพสูตรฝึกอบรมทางกายภาพการเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมสามารถเพิ่มผลของเป้าหมายของการออกกำลังกายที่คุณมี รากของปัญหาคือความคาดหวังของพวกเขามีกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและความหวังที่รุนแรงพวกเขาฉายลงบนพวกเขา เพราะเหตุนี้ผมสามารถดูว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายหลายคนยืนยันอยู่ห่างจากอาหารเสริม อาหารเสริมจะคิดว่าจะ “อาหารเสริม” ชีวิตสุขภาพไม่ได้ทดแทนการอย่างใดอย่างหนึ่ง ผมมีข้อสงสัยว่าถ้าผมไม่ได้เปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตของฉันเริ่มกินมีสุขภาพดีและ ramped ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดการออกกำลังกายของฉันไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผมเอาจะมีผลกระทบใด ๆ ของฉัน ในทางกลับกันผมยังมีข้อสงสัยว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ฉันได้ใช้เวลาไม่แน่นอนเพิ่มการผลของฉัน คำว่า “อาหารเสริม” ครอบคลุมช่วงกว้างมากของสาร; บางส่วนตั้งแต่สมุนไพรธรรมชาติให้กับผู้ที่มีความซับซ้อนเป็นยาเสพติดยาเกรด ผมเองไม่ได้ใช้ด้านใด ๆ เมื่อมันมาถึง “ธรรมชาติ” กับ “เทียม” เลือกที่จะประเมินและตัดสินแต่ละรายการบนพื้นฐานของบุญของมันมากกว่าที่มาของมัน เคล็ดลับคือแล้วตัดสินใจว่าทำไมคุณควรจะเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณกินอาหารเสริมใด ๆ ควรจะทำเช่นนั้นเพื่อจุดประสงค์ที่เฉพาะเจาะจงหรือวัตถุประสงค์ อาหารเสริมสามารถตอบสนองบทบาทมากมาย; บางดูแลของการขาดอาหารที่ขาดหายไปหรือจะเป็นเรื่องยากที่จะตอบสนองในทางปฏิบัติ ใช้โพแทสเซียมเช่นคนเฉลี่ยมี USDA จำนวนเงินที่แนะนำของ 3500mg ต่อวัน – คนใช้งานมากต้องมากขึ้น ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักและมีการใช้งานมากการรับประทานอาหารที่มากพอที่จะรักษาความสมดุลของคุณโพแทสเซียมสามารถชดเชยการสูญเสียน้ำหนักของคุณอย่างมีนัยสำคัญ แต่ถ้าคุณไม่ได้รับโพแทสเซียมพอที่คุณจะได้รับการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง เพิ่มเสริมโพแทสเซียมให้ร่างกายของคุณโพแทสเซียมที่จำเป็นโดยไม่ต้องให้คุณแคลอรี่ที่คุณต้องการ – และมีค่าใช้จ่าย / mg มันประหยัดมากขึ้น […]

อาหารเสริมใยธรรมชาติ

ความคิดเห็นเสริมไฟเบอร์จะช่วยให้คุณได้รับความเข้าใจที่ดีขึ้นของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยต่างๆที่มีอยู่ในวันนี้ ความคิดเห็นเส้นใยอาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยคุณในการสร้างอาหารที่มีสุขภาพดีสำหรับความต้องการของคุณ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้ที่อยู่ในความต้องการของเส้นใยในร่างกายของพวกเขา บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคลำไส้แปรปรวนหรือ IBS ยังสามารถพบบรรเทาด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่มีความเหมาะสมมากสำหรับคนบางคนและคุณควรแสดงนิด ๆ หน่อย ๆ ของความระมัดระวังในการซื้อพวกเขา ปรึกษานักโภชนาการหรือนักโภชนาการก่อนตัดสินใจซื้อ คนทั่วไปควรกินประมาณสามสิบกรัมของเส้นใยในชีวิตประจำวันสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้มีสุขภาพดี เส้นใยคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก แต่พวกเขาไม่ได้รับการย่อยสลายโดยร่างกายมนุษย์ พวกเขาจะพบในพืชผักผลไม้และธัญพืช พวกเขาสามารถช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคเบาหวานโรคท้องผูกและโรคอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ที่ทำส่วนใหญ่มาจาก psyllium เมทิลหรือ polycarbophil มีหลายประเภทของเส้นใยเช่น psyllium มีเส้นใยกระถิน ฯลฯ Psyllium เป็นพืชเส้นใยที่สามารถให้การสงเคราะห์เพื่อคนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก เส้นใย Acacia ยังดีสำหรับปัญหาลำไส้ทั่วไป ในฐานะที่ทั้งสองเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้พวกเขาในรูปแบบเจลเช่นสารเมื่อผสมกับของเหลว คุณจะได้รับทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำและทั้งสองมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับลำไส้มีสุขภาพดี อาหารเสริมเหล่านี้เคยเป็นใช้ได้เฉพาะในรูปแบบผงมาก่อน แต่วันนี้พวกเขามาในรูปแบบยาเม็ดเช่นกัน นี้ได้ทำให้มันง่ายที่จะนำเข้าไปในร่างกายพวกเขา แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยทางโภชนาการสามารถช่วยให้คุณคุณไม่ควรพึ่งพาพวกเขาเพียงอย่างเดียว คุณควรพยายามที่จะเข้าร่วมเส้นใยธรรมชาติในอาหารของท่านเป็นอย่างดี อาหารเสริมเส้นใยธรรมชาติรวมอยู่ในอาหารของคุณจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นการสูญเสียน้ำหนักการปรับปรุงโรคเบาหวานที่มีสุขภาพดีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ฯลฯ หนึ่งเสริมเส้นใยธรรมชาติดังกล่าวเป็นถั่ว ปรุงถั่วแยกเป็นอีกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีเยี่ยมเส้นใยธรรมชาติ หนึ่งถ้วยถั่วแยกคนเดียวที่สามารถให้คุณประมาณ 16 กรัมของเส้นใยที่ถ้วยถั่วให้ประมาณ 13 กรัมของเส้นใย ถ้วยและครึ่งหนึ่งของแต่ละคนจะมากเกินพอที่จะตอบสนองการบริโภคประจำวันของเส้นใยของคน ๆ หนึ่ง ดังนั้นทั้งสองจะถือว่าเป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีเยี่ยมของเส้นใย ราสเบอร์รี่, ปาเก็ตตี้ข้าวสาลี, ผักชนิดหนึ่งและรำข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งที่ดีอื่น ๆ […]

อาหารเสริมโภชนาการ

ตั้งแต่ปี 1970 การค้นพบทางวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการมีบทบาทสำคัญในการกำหนดความพร้อมคุณค่าทางโภชนาการในการจัดหาอาหารของเรา การค้นพบเหล่านี้ได้รับอิทธิพลเกษตรอุตสาหกรรมการเลี้ยงและกระบวนการผลิตต่างๆเช่นเดียวกับการได้รับอนุญาตให้ข้อมูลที่ไม่ซ้ำกันในชีวภาพพร้อมของวิตามินเกิดขึ้นตามธรรมชาติและแร่ธาตุและสิ่งที่ขั้นตอนที่มนุษย์ควรจะใช้เวลาในการเสริมอาหารของพวกเขา ถึงแม้จะมีข้อมูลที่มีอยู่ได้อย่างง่ายดายนี้คนส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในอาหารประจำวันของพวกเขาและจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในชีวิตประจำวันเพื่อให้ตรงกับอายุและเพศของพวกเขาโดยเฉพาะการจัดสรรตาม RDA (แนะนำประจำวันค่าเผื่อ) แนวทาง ธาตุอาหาร superfoods หนาแน่นเช่นถั่วเหลือง, ถั่วแห้งปลาไขมันต่ำผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืชควรบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคโภชนาการรายสัปดาห์ อาหารพลังงานสูงที่มีโภชนาการที่ไม่ดีมีความสูงในน้ำตาลและไขมันและรวมถึงการแปรรูปเนื้อสัตว์อาหารกลางวันขนมอบ, ขนมปังขาวกลั่นพาสต้าชีส, ไอศครีม, ขนม, โซดา, มันฝรั่งทอดและมันฝรั่งทอดข้าวโพดควรจะลดหรือหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์ ในคำอื่น ๆ ออกจากอาหารขยะ การเสริมอาหารที่มีวิตามิน / อาหารเสริมโภชนาการในปริมาณที่ถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงของการขาดวิตามิน ที่อยู่คนเดียวสามารถช่วยในการลดความจำเป็นที่จะต้องกินในปริมาณมากของอาหารเนื่องจากความรู้สึกของความหิวคงที่สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ความอยากอาหารอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเป็นตัวบ่งชี้ของการขาดแร่ธาตุที่เฉพาะเจาะจงและจึงจำเป็นที่จะต้องเพิ่มการบริโภคโภชนาการของคุณด้วยอาหารเสริมวิตามินที่เหมาะสมและเพิ่มการบริโภคในชีวิตประจำวันความต้องการที่แนะนำ วิตามินดีเป็นรากฐานของสุขภาพและโภชนาการอาหารเสริมระบอบการปกครอง แต่คุณจะตรวจสอบสิ่งที่ดีหรือไม่? ดูความคิดเห็นทางวิทยาศาสตร์ของหลายแบรนด์ที่เป็นที่นิยมสำหรับปัจจัยดังกล่าวเป็นส่วนผสมระดับคุณภาพและคุณค่าทางโภชนาการโดยรวม การตรวจสอบฉลากและการเปรียบเทียบสินค้าที่เป็นสิ่งจำเป็นในการกำหนดวิตามินที่มีคุณภาพสูงและวิธีการที่พวกเขาจะช่วยในการส่งเสริมการสร้างบล็อกของภูมิคุ้มกันของคุณย่อยอาหารและระบบทางปัญญา มีหลายคนที่ไม่ถูกต้องคิดว่าเมื่อพวกเขารู้สึกดีที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในชีวิตประจำวัน แต่ร่างกายของคุณอาจจะขาดในบางพื้นที่ที่สำคัญของสารอาหารและคุณไม่อาจทราบได้ ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นสามารถระบุได้ในช่วงต้นและมาตรการที่เหมาะสมสามารถดำเนินการเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพในภายหลังในชีวิตก่อนที่จะเกิดความเสียหายถาวรได้รับการทำไปแล้วจากการขาดสารอาหาร การดูแลรักษาสุขภาพที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะยืนยาวและความมีชีวิตชีวาของเรา

คุณต้องการจริงๆที่จะซื้อวิตามิน

วิตามินและอาหารเสริมอื่น ๆ สามารถที่จำเป็นสำหรับคนผู้ที่อาจต้องวิตามินเพิ่มเติมหรือผู้ที่ไม่ได้รับเพียงพอจากอาหารที่มีอยู่ของพวกเขา ทุกคนไม่ได้กินอาหารที่มีประโยชน์และได้รับการออกกำลังกายที่เพียงพอในชีวิตประจำวัน ผู้ที่มีเวลาสำหรับอาหารเช้าในตอนเช้าคว้าอาหารกลางวันในระหว่างการเดินทางและมีอาหารจานด่วนหรืออาหารสำเร็จรูปและขนมขบเคี้ยวในช่วงสัปดาห์ที่จะไม่รับประทานอาหารสุขภาพ แทนการได้รับสารอาหารที่พวกเขาต้องการจากอาหารที่เหมาะสมและการรับประทานอาหารที่อุดมสมบูรณ์ของผักและผลไม้แปลก ๆ เหล่านี้ของคนที่อาจหันไปวิตามินมากกว่าจริงมองไปที่การเปลี่ยนอาหารของพวกเขา บางคนไม่ชอบอาหารที่มีวิตามินที่อยู่ใน. ทุกคนไม่ได้เป็นแฟนของผักหรือผลไม้และบางคนมีอาการแพ้ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถกินอาหารที่จะเป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับพวกเขา หญิงตั้งครรภ์จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขาและดูว่าพวกเขาจำเป็นต้องใช้วิตามินหรืออาหารเสริมใด ๆ ผู้หญิงบางคนจะและคนอื่น ๆ จะไม่ นอกจากนี้ยังมีวิตามินและอาหารเสริมบางอย่างจะไม่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีคนจำนวนมากที่ยังคงสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มจำนวนมากซึ่งสามารถลดความสามารถของร่างกายในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นเดียวกับอย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อฟังก์ชั่นอื่น ๆ และก่อให้เกิดสุขภาพที่ร้ายแรงที่อาจรู้จักกันดี ปัญหาที่เกิดขึ้น การใช้วิตามินกลายเป็นที่โดดเด่นมากขึ้นในช่วงฤดู​​หนาวเมื่อผู้คนเริ่มที่จะพาพวกเขาเพื่อป้องกันโรคหวัดและเงื่อนไขอื่น ๆ วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับช่วยในการป้องกันโรคหวัด มังสวิรัติและหมิ่นประมาทอาจใช้วิตามินและอาหารเสริมเพราะพวกเขาไม่ได้รับจำนวนเงินเดียวกันของวิตามินในอาหารของพวกเขาเป็นที่ชอบกินเนื้อสัตว์ โดยเนื้อแท้มีอะไรผิดปกติกับการรับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติเป็นและวิตามินเพิ่มเติมสามารถพบได้ในแหล่งอื่น ๆ เช่นพัลส์และถั่ว แต่บางคนจะชอบที่จะใช้ยาเม็ดวิตามินมากกว่าการกินถั่วหรืออาหารที่พวกเขาไม่ชอบ ผู้ที่กำลังมองหาที่จะลดน้ำหนักอาจพิจารณาการเสริมที่จะช่วยให้พวกเขา จำนวนมากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ทำงานโดยการกำหนดเป้​​าหมายไขมันและป้องกันพวกเขาจากการถูกย่อย เหล่านี้สามารถช่วยเมื่อรวมกับอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายมากขึ้น สำหรับผู้ที่มีข้อต่อและปัญหาการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีเงื่อนไขร่วมกันเช่นโรคไขข้อ, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถให้ผลประโยชน์ที่แท้จริงและช่วยเพิ่มความคล่องตัวและเพื่อคุณภาพชีวิต อาหารเสริมเช่นน้ำมันปลาและกลูโ​​คซามีการพิสูจน์จะดีสำหรับข้อต่อและน้ำมันโอเมก้าช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวสุขภาพหัวใจข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและการทำงานของสมองที่เพิ่มขึ้น คนที่ใช้งานและนักกีฬาอาจมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มเติม ผู้ที่ต้องการที่จะวางบนกล้ามเนื้ออาจจะต้องการโปรตีนเพิ่มเติมหรือต้องการที่จะได้รับน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและรักษาสุขภาพ วิ่งและปั่นจักรยานอาจต้องการที่จะปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วมกันของพวกเขาหรือช่วยในการป้องกันปัญหาร่วมกันในอนาคตโดยการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารร่วมกันก่อนที่จะประสบความเจ็บปวดใด ๆ ร่วมกัน ผู้ที่ฝึกอบรมสำหรับเหตุการณ์ที่ระบุจะไม่ต้องการที่จะพลาดการฝึกอบรมหรือแม้กระทั่งตัวเองเนื่องจากมีอากาศหนาวเย็น

วิธีที่จะรู้ข้อมูลสำคัญของอาหารเสริมวิตามิน

มันเป็นความคิดของฉันที่ทุกคนได้รับสารอาหารที่เพียงพอในอาหารของพวกเขาและอาหารเสริมสุขภาพทางโภชนาการเป็นเสียเงิน มีการเล่นการแข่งขันกีฬาเป็นเวลาหลายปีความเชื่อของฉันคือการที่ผู้หญิงหรือผู้ชายอาหารเสริมสุขภาพเป็นเพียงสำหรับนักกีฬาหรือผู้สร้างร่างกาย ผมผิด! ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับทุกคนและทุกคนที่นำไปยุ่งชีวิตที่เครียด ร่างกายที่ใช้งานหรือไม่ใช้งาน, สุขภาพหรือไม่แข็งแรงเราสามารถได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรหรืออาหารเสริมวิตามินธรรมชาติ ผมได้เรียนรู้วิธีที่ยากผ่านประสบการณ์ส่วนตัว ผมไม่ได้ตระหนักว่าโภชนาการที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุสำหรับคนจำนวนมาก ชีวิตที่มีสุขภาพเป็นเรื่องยากที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอในอาหารของพวกเขา ตัวอย่างเช่นจำนวนมากไม่สามารถได้รับเบี้ยเลี้ยงแนะนำของผักและผลไม้ในแต่ละวัน ลืมเสริมโภชนาการไม่มีตัวเลือกถ้าเราต้องการสารอาหารที่รวม แต่น่าเสียดายที่ปัญหาที่เกิดขึ้นมีขนาดใหญ่กว่าที่ฉันคิดว่าเมื่อคุณพิจารณาทุกปัจจัยที่เข้ามาเล่น; อาหารสดจำนวนมากจะไม่ประชุมที่มีศักยภาพที่ดีที่สุดของพวกเขาทางโภชนาการ ในหลายกรณีที่พวกเขาจะเติบโตในดินที่มีการเพาะปลูกมากเกินไปและจะเลือกก่อนที่สำคัญของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงไม่เกินสุกระหว่างการขนส่งไปยังตลาด โดยเฉพาะในกรณีของฉันภรรยาของผมก็มีความเสี่ยงมากขึ้น ถึงแม้ว่าเราไม่ได้กินอาหารเพื่อสุขภาพที่เราไม่ได้ตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่น่าเสียดายที่เรายังมีการซื้อขายที่มีจำนวนมากของความเครียดในเวลา ความเครียดที่มีบทบาทสำคัญในสิ่งที่สารอาหารที่คุณใช้และดูดซับนอกเหนือไปจากความจริงที่ว่า ‘ปมในกระเพาะอาหารของเธอถูกยับยั้งความอยากอาหารของเธอ ผู้หญิงหลายคนมีมากขึ้นในความต้องการของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรหรืออาหารเสริมวิตามินธรรมชาติเพียงเพราะพวกเขาบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าผู้ชาย เป็นผลให้นำไปสู่​​ระดับที่สูงขึ้นของความเครียดและความเมื่อยล้านี้ อ่อนแอเธอก็มีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยและอารมณ์แปรปรวน ผมร่วงผิวยากจนและปัญหาของระบบย่อยอาหารตาม มันเป็นวงจรอุบาทว์ที่นำไปสู่​​ความเครียดมากขึ้นและความเหนื่อยล้า มันต้องใช้เวลาสถานการณ์นี้มากสำหรับเราที่จะตระหนักถึงความจำเป็นในการเสริมเพื่อสุขภาพทั่วไป วิธีการแก้ปัญหาที่จำเป็นสำหรับหลาย ๆ คนที่จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขาในชีวิตประจำวันเป็นเพียงอาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมสุขภาพของสตรีหรือวิตามินหลายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรหรืออาหารเสริมวิตามินธรรมชาติ

ความเป็นจริงเกี่ยวกับสมุนไพรอาหารสุขภาพ

ล้านของชาวอเมริกันได้หันไปอาหารเพื่อสุขภาพสมุนไพรเพราะความเชื่อของพวกเขาว่าสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ทางยา แต่ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ Naturopaths ออกกำลังกายได้ประกาศว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสนับสนุนพลังงานและความเป็นอยู่ของผู้คนมากกว่าโรคการรักษา ไม่น้อยกว่ารัฐบาลผ่านสำนักงานความรับผิดชอบของรัฐบาลและรัฐสภาคองเกรสแห่งสหรัฐอเมริกาได้มุ่งเน้นไปยังผลิตภัณฑ์สมุนไพรเพื่อปกป้องสวัสดิภาพของประชาชนชาวอเมริกัน สองปีที่ผ่านมารายงานรัฐบาลกลางเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่ถูกตีพิมพ์และสามารถภายใต้การพิจารณาจากวุฒิสภาคณะกรรมการพิเศษอายุ การค้นพบที่น่าสนใจมากทีเดียว หน่วยงานของรัฐพบว่า 37 จาก 40 ผลิตภัณฑ์สมุนไพรมันเลือกโดยพลการและอยู่ภายใต้การทดสอบสารพิษที่มีคำแนะนำของอย่างน้อยหนึ่งมลพิษ สำหรับผู้บริโภคสามัญข้อมูลนี้อาจจะดูเหมือนเป็นที่น่าตกใจเพราะคนส่วนใหญ่เข้าใจว่าสิ่งที่อาหารสมุนไพรโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้มีสารปนเปื้อนใด ๆ แต่อะไรที่เติบโตในดินหรือแหวกว่ายอยู่ในน้ำก็จะได้สัมผัสกับการปนเปื้อน ดังนั้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่มีที่มาจากพืชหรือมาจากพื้นดินจะผูกพันที่จะมีร่องรอยของสิ่งสกปรก สิ่งที่สำคัญคือระดับของเสียที่มีพิษไม่เพียงพอที่จะเป็นอันตรายต่อมนุษย์ รายงานของรัฐบาลกล่าวว่า “ปริมาณของสารปนเปื้อนที่พบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ไม่ได้ไปไกลกว่ากฎอาหารและยาของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปกครอง. รัฐบาลยังไม่ได้ระบุผลกระทบต่อสุขภาพใด ๆ ทันทีในการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ สมุนไพรอาหารเพื่อสุขภาพได้มาจากพืชที่ปลูกในพื้นดินหรือสกัดโดยใช้ตัวกรองเพื่อลดระดับการปนเปื้อน สามารถตรวจพบสารพิษตกค้างโดยใช้อุปกรณ์ที่มีความซับซ้อนเหล่านี้ แต่ก็เป็นที่ไม่น่าจะเป็นเกือบที่จะได้รับการกำจัดขององค์ประกอบที่เป็นพิษทั้งหมดเพื่อให้สามารถเป็นพื้นฐานสำหรับการรายงานเกี่ยวกับการปรากฏตัวของตะกอนในตลาดสินค้าโภคภัณฑ์สมุนไพรเหล่านี้ องค์การอาหารและยาจะระมัดระวังมากที่เข้มงวดเกี่ยวกับการตลาดการเรียกร้องที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐาน มีนโยบายการโฆษณาและกฎระเบียบเกี่ยวกับการบริโภคอาหารและที่เรียกว่าอาหารเสริมสุขภาพ ดังนั้นจึงไม่เหมาะสมที่จะเผยแพร่ข้อมูลให้กับผู้บริโภคว่าผลิตภัณฑ์สมุนไพรบางอย่างสามารถรักษาโรคมะเร็งหรือโรคเบาหวานจนกว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จริงๆมันไม่ ในความเป็นจริงมันอาจจะยืนยันที่ผิดกฎหมายตั้งแต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตตามกฎหมายของประเทศที่จะขายด้วยการรักษาหรือแก้ข้อกล่าวหา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดมีความตั้งใจที่จะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เหล่านี้ไม่สามารถใช้แทนยาตามใบสั่งแพทย์ปกติหรือการเยียวยาที่ถูกต้องตามกฎหมาย

ไม่แน่ใจอนาคตของอาหารและอาหารเสริม

ปฏิบัติงานการดูแลสุขภาพให้แผนสุขภาพและบำบัดธรรมชาติอื่น ๆ จำเป็นต้องรู้ว่าผู้บริโภคได้กลายเป็นสุขภาพมากขึ้นมีสติ พวกเขาได้ลดลงหลังผู้ผลิตอาหารที่สำคัญผู้ได้สังเกตเห็นแนวโน้มและมักจะเพิ่มขึ้นการเรียกร้องของพวกเขาประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงเพื่อเพิ่มส่วนแบ่งตลาดของพวกเขา ผลข้างเคียงที่โชคร้ายของกลยุทธ์ทางการตลาดซ่อนเร้นนี้ก็คือว่าหลายของการเรียกร้องเหล่านี้มีทั้งความเข้าใจผิดไม่มีมูลความจริงหรือแย่ลงยังทั้งสอง การล่วงละเมิดของผู้บริโภคซึ่งต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นได้นำไปสู่​​ปัญหาสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องตามกฎหมายมีจริงพิสูจน์สิทธิประโยชน์ทางโภชนาการ นี้ได้ขยับองค์กรคุ้มครองผู้บริโภคจำนวนมากที่มีการรณรงค์อาหารและยาของสหรัฐ (FDA) ในการทำความสะอาดอุตสาหกรรมและกระชับข้อ จำกัด ในการอ้างว่าชนิดของการมีสุขภาพที่อาหารและผู้ผลิตอาหารเสริมที่สามารถทำให้ อย่างน้อยที่สุดพวกเขาได้ขอให้องค์การอาหารและยาเพื่อปกป้อง “ผู้บริโภคไม่สงสัย” จากการเรียกร้องสุขภาพที่หลอกลวงว่าจะขาด “การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์.” แต่องค์การอาหารและยาควรจะตอบสนองกับสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ดีโมเมนตัมอาจแกว่งลูกตุ้มมากเกินไปที่จะไปในทิศทางอื่น ๆ ? ในกรณีนี้ควรจะเกิดขึ้นเราสามารถจบลงด้วยกฎยับยั้งคล้ายกับผู้ที่ถูกบังคับใช้ในยุโรปที่แม้จะเป็นผู้ประกอบการทั่วไปเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะทำให้งบใด ๆ ที่ให้ความรู้แก่ผู้ป่วยของพวกเขาเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ทางโภชนาการเพียงเพราะพวกเขาจะ “อนุมัติ” ขณะนี้มีเพียง บริษัท ยายักษ์ใหญ่สามารถขายสินค้าที่องค์การอาหารและยาได้รับการอนุมัติมีการเรียกร้องว่าจะป้องกันหรือรักษาสภาพการเกิดโรคหรือสุขภาพ ทั้งหมดอาหารอื่น ๆ และผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถนำเสนอข้อมูลทางโภชนาการเมื่อพวกเขาประกันของผู้บริโภคได้อย่างชัดเจนเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขา “อาจจะ” ให้สารอาหารเหล่านั้นหรือผลประโยชน์ หากมีเงื่อนไขนี้สามารถตัดออกนี้จะให้สนามเล่นมากยิ่งขึ้น สิ่งที่กลัว บริษัท ยายักษ์ ดังนั้นสิ่งที่ถ้ากลุ่ม FDA และผู้บริโภคที่อยู่ในข้อตกลงว่าอาหารอาหารเสริมและยาเสพติดทุกคนควรได้รับการปฏิบัติเหมือนกันหรือไม่ ได้อย่างรวดเร็วก่อนมันอาจจะดูเหมือนว่าอาหารและผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะมีปัญหาร้ายแรง คุณสามารถมั่นใจได้ว่า บริษัท ยาใหญ่จะยืนยันว่าทุกคนจะต้องผ่านขั้นตอนการอนุมัติราคาแพงมากเพียงเพื่อให้เรามีความคิดของสิทธิประโยชน์ทางโภชนาการหรือสุขภาพของผลิตภัณฑ์ของตนบางส่วน ผู้ผลิตขนาดเล็กของอาหารหรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เห็นได้ชัดว่าไม่สามารถที่จะจ่ายสำหรับการอนุมัติแพงเพียงที่จะขายราคาไม่แพงสินค้าที่มีการแข่งขันสูง แต่ถ้าเรามองไปที่มันลึกมากของผลประโยชน์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้ว ดังนั้นถ้าอาหารเหล่านี้หรือผู้ให้บริการเสริมที่ได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกับ บริษัท ยาที่พวกเขาจะได้รับสิทธิประโยชน์เหมือนกัน เมื่อผลประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเปลี่ยนแปลงเพียงต้องการที่จะพิสูจน์ว่ามันมีความปลอดภัยที่จะได้รับการอนุมัติจาก FDA นี่คือวิธีที่ บริษัท ยาสร้างบางส่วนของผลกำไรที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขาโดยการสร้างยาใหม่ที่ได้มาจากยาเสพติดที่มีอยู่ ในกรณีที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องพิสูจน์การทำงานพวกเขาเพียงต้องการที่จะบ่งบอกว่ามันมีความปลอดภัยตราบเท่าที่พวกเขาโพสต์ใด ๆ ที่มีผลข้างเคียงที่รู้จักกันแม้ว่าผลข้างเคียงเหล่านั้นสามารถนำไปสู่​​ความตาย ใช้ตรรกะนี้ซึ่งขณะนี้อยู่ในสถานที่สำหรับ […]

ข้อมูลอาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นสูตรหมายถึงการจัดหาสารอาหารต่างๆเช่นวิตามินกรดอะมิโนกรดไขมันและแร่ธาตุ บางครั้งอาจจะเป็นสารอาหารเหล่านี้จะหายไปหรือไม่สามารถที่จะบริโภคในปริมาณที่จำเป็นต้องใช้ในกรณีที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเติมเต็มช่องว่างที่ ในบางส่วนของประเทศที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ได้รับการยกย่องว่าเป็นอาหารในขณะที่ใดที่หนึ่งก็ถือได้ว่าเป็นยาเสพติด ในบางประเทศผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมักจะมีฮอร์โมนที่ไม่ใช่ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรเป็นเช่น DHEA, เมลาโทนิ ฯลฯ วิตามินเรื่องมาตรฐาน Codex มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นอาหาร นอกจากนี้ยังพิจารณาแร่ธาตุอาหารในหมวดหมู่ของอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถนำมาในรูปแบบของยาเม็ด, ผงแคปซูลและของเหลว บางครั้งอาหารเสริมเหล่านี้มีบทบาทสำคัญมากในประเภทที่แตกต่างกันของปัญหาสุขภาพ อาหารเสริมวิตามินกรดโฟลิกเป็นอย่างมากที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งจะช่วยในการเจริญเติบโตของทารกและยังจะป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องบางอย่างถ้ามีใด ๆ ระบอบการปกครองของสังกะสีและวิตามินเป็นอย่างมากที่สำคัญในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการลดการลุกลามของโรคตาและจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ ‘ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่สามารถเรียกร้องให้พวกเขาสามารถป้องกันไม่ให้เกิดโรคใด ๆ รักษาหรือรักษาอย่างน้อยคนใดคนหนึ่ง มันไม่สามารถทดแทนอาหารเช่นถ้ามีใครบางคนคิดว่าเขาหรือเธอเป็นอาหารเสริมเพื่อให้พวกเขาควรจะใช้อาหารใด ๆ แล้วไม่มีพวกเขาจะไม่ถูกต้อง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยให้บางคนได้รับจำนวนเงินที่จำเป็นของสารอาหารและยังรักษาสุขภาพของพวกเขาอย่างถูกต้อง การระมัดระวัง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควรจะต้องดำเนินการอย่างปลอดภัย แพทย์ควรทราบเกี่ยวกับอาหารเสริมนำ ผู้ใช้ควรไปโดยทิศทางที่มีข้อความในขวดของแถบ ยาที่ไม่ควรจะใหญ่หรือเล็ก ถ้ามันมีขนาดใหญ่ก็จะมีผลต่อกระทบในขณะที่ในกรณีที่ยามีขนาดเล็กก็อาจไม่ทำงานอย่างถูกต้อง หากใครบางคนจะมีผลข้างเคียงก็ควรจะหยุดทันที ก่อนที่จะใช้มันได้ข้อมูลที่เพียงพอควรจะเก็บเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ การเรียงลำดับของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายหากใครบางคนได้รับการดำเนินการใด ๆ การผ่าตัด บางคนควรพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขาก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใด ๆ และพวกเขาจะใดหญิงตั้งครรภ์ที่มีอยู่แล้วในการเสริมหรือยาอื่น ๆ ที่กำลังมีการผ่าตัดที่มีโรคเบาหวานที่มีความดันโลหิตสูงและยัง ที่กำลังมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร?

ทั่วโลกหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการย่อยอาหารของพวกเขาที่ทำให้มันยากที่จะดูดซึมสารอาหารและทำลายลงอาหารที่พวกเขากิน ปัญหานี้เป็นปัญหาทั่วไปที่มักจะเกิดจากระดับที่น่าสงสารของกรดในกระเพาะอาหาร, สารพิษหรือการขาดเอนไซม์ที่ช่วยในกระบวนการของการทำลายลงอาหาร มีสาเหตุอื่น ๆ เช่นกันถึงแม้ว่าข้างต้นเป็นที่พบมากที่สุด ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้ดีขึ้นไม่น้อยถ้าคุณค่อยๆเพิ่มปริมาณของสารอาหารที่มีคุณภาพ อาหารที่สูงในสารอินทรีย์เป็นวิธีที่ต้องการที่จะปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ แต่คุณอาจจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้เป็นอย่างดี สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นความจริงที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา คุณสามารถเลือกคนที่คุณต้องการด้วยตัวคุณเองแล้วซื้อได้ที่ร้านโภชนาการท้องถิ่นของคุณหรือออนไลน์ เวลาที่เหมาะจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอยู่กับมื้ออาหารของคุณ ในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นเช่นระบบการย่อยอาหารของคุณจะได้รับการกระตุ้นด้วยอาหาร ถ้าคุณใช้เวลาปล่อยออกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณควรนำติดตัวไปด้วยอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาย้ายผ่านร่างกายของคุณที่ก้าวขวาและปล่อยปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารและวิตามินที่ร่างกายต้องการในเวลาที่เหมาะสม วิตามินที่ละลายน้ำได้เป็นที่ง่ายที่สุดที่จะใช้เช่นที่พวกเขาจะผ่านร่างกายได้ง่ายและรวดเร็วและจะต้องดำเนินการสามครั้งต่อวัน วิตามินที่ละลายในไขมันจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดถ้าพวกเขาจะดำเนินการกับอาหารที่มีไขมัน คุณควรใช้วิตามินกับอาหารเช่นแร่ธาตุและสารอาหารที่พบในอาหารจะทำงานร่วมกับวิตามินเสริม มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่อาจรบกวนกับคนอื่น ๆ เมื่อร่างกายของคุณดูดซับพวกเขาดังนั้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณมีการเป็นที่ยอมรับที่จะใช้กับรูปแบบอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามิน ด้านล่างนี้คือรายการของวิตามินที่พบมากที่สุดและวิธีที่คุณควรไปเกี่ยวกับการพาพวกเขา

คู่มือรับประทานอาหารเสริมเพื่อชีวิตยืนยาว

ส่วนใหญ่ของอาหารที่เรากินดูอร่อยมาก มันเป็นวิธีการอาหารที่มีลักษณะที่หลอกเราให้เชื่อว่ามันอาจส่งเสริมสุขภาพที่ดี มันไม่ได้เป็นวิธีที่แสนอร่อยรสชาติอาหารหรือวิธีการที่น่าสนใจดูเหมือนเรื่องที่ สิ่งที่สำคัญคือคุณค่าทางอาหารในนั้น ค่าอาหาร แต่จะถูกทำลายผ่านการประมวลผลอ่อนเพลียของสารอาหารในดินใช้สารกันบูดสารกำจัดศัตรูพืช ฯลฯ เมื่อเรากินอาหารดังกล่าวเราจะสัมผัสกับความหลากหลายของอันตรายโรคความเสื่อม ธรรมชาติไม่สมดุลของคนที่กินอาหารวันนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวมากเกิน นี้เป็นเพราะอาหารที่มีแคลอรี่มากกว่าคุณค่าทางอาหารที่ดีกว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะช่วยแก้ไขความไม่สมดุลนี้ เพื่อยืดอายุการเก็บรักษาอาหารแปรรูปบางรังสีที่ใช้ในการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ กระบวนการนี​​้อย่างไรทำลายสารอาหารที่สำคัญเช่นวิตามินที่ละลายในไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระ ต้องการดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เกิดขึ้น เมื่อการประมวลผลอาหารก็เป็นเอทิลแอลกอฮอล์ อาหารเป็นกลั่นเอารำให้ชีวิต มันเป็นรำที่เป็นที่ฝังแน่นด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เมื่อใดก็ตามที่คุณซื้อวิตามินบี อาหารอุณหภูมิมีการสัมผัสกับยังนำไปสู่​​การสูญเสียของสารอาหารอาหารที่สำคัญ คุณจึงจำเป็นต้องเติมเต็มอุปทานของคุณด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่มีความสำคัญ ความยากลำบากในการทำให้เกิดความเครียดในชีวิต มันเป็นความเครียดที่ผลิตฮอร์โมนที่ถล่มเซลล์ของร่างกายของคุณ 10000 ครั้งต่อเซลล์ต่อวัน นี้สวมออกเซลล์ของคุณทำให้คุณดูเก่ามาก ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสามารถลดผลกระทบนี้ มันเป็นที่คาดว่า ของสารเคมีจะถูกโยนลงไปในสภาพแวดล้อมที่ทุกปี อากาศน้ำและดินที่ได้รับผลกระทบ พืชเจริญเติบโตในดินดังกล่าวใช้เวลาถึงสารพิษเหล่านี้ซึ่งในที่สุดจะหาทางเข้าไปในร่างกายของเรา