คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร?

ทั่วโลกหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการย่อยอาหารของพวกเขาที่ทำให้มันยากที่จะดูดซึมสารอาหารและทำลายลงอาหารที่พวกเขากิน ปัญหานี้เป็นปัญหาทั่วไปที่มักจะเกิดจากระดับที่น่าสงสารของกรดในกระเพาะอาหาร, สารพิษหรือการขาดเอนไซม์ที่ช่วยในกระบวนการของการทำลายลงอาหาร มีสาเหตุอื่น ๆ เช่นกันถึงแม้ว่าข้างต้นเป็นที่พบมากที่สุด ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้ดีขึ้นไม่น้อยถ้าคุณค่อยๆเพิ่มปริมาณของสารอาหารที่มีคุณภาพ อาหารที่สูงในสารอินทรีย์เป็นวิธีที่ต้องการที่จะปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ แต่คุณอาจจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้เป็นอย่างดี สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นความจริงที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา คุณสามารถเลือกคนที่คุณต้องการด้วยตัวคุณเองแล้วซื้อได้ที่ร้านโภชนาการท้องถิ่นของคุณหรือออนไลน์ เวลาที่เหมาะจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอยู่กับมื้ออาหารของคุณ ในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นเช่นระบบการย่อยอาหารของคุณจะได้รับการกระตุ้นด้วยอาหาร ถ้าคุณใช้เวลาปล่อยออกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณควรนำติดตัวไปด้วยอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาย้ายผ่านร่างกายของคุณที่ก้าวขวาและปล่อยปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารและวิตามินที่ร่างกายต้องการในเวลาที่เหมาะสม วิตามินที่ละลายน้ำได้เป็นที่ง่ายที่สุดที่จะใช้เช่นที่พวกเขาจะผ่านร่างกายได้ง่ายและรวดเร็วและจะต้องดำเนินการสามครั้งต่อวัน วิตามินที่ละลายในไขมันจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดถ้าพวกเขาจะดำเนินการกับอาหารที่มีไขมัน คุณควรใช้วิตามินกับอาหารเช่นแร่ธาตุและสารอาหารที่พบในอาหารจะทำงานร่วมกับวิตามินเสริม มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่อาจรบกวนกับคนอื่น ๆ เมื่อร่างกายของคุณดูดซับพวกเขาดังนั้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณมีการเป็นที่ยอมรับที่จะใช้กับรูปแบบอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามิน ด้านล่างนี้คือรายการของวิตามินที่พบมากที่สุดและวิธีที่คุณควรไปเกี่ยวกับการพาพวกเขา

คู่มือรับประทานอาหารเสริมเพื่อชีวิตยืนยาว

ส่วนใหญ่ของอาหารที่เรากินดูอร่อยมาก มันเป็นวิธีการอาหารที่มีลักษณะที่หลอกเราให้เชื่อว่ามันอาจส่งเสริมสุขภาพที่ดี มันไม่ได้เป็นวิธีที่แสนอร่อยรสชาติอาหารหรือวิธีการที่น่าสนใจดูเหมือนเรื่องที่ สิ่งที่สำคัญคือคุณค่าทางอาหารในนั้น ค่าอาหาร แต่จะถูกทำลายผ่านการประมวลผลอ่อนเพลียของสารอาหารในดินใช้สารกันบูดสารกำจัดศัตรูพืช ฯลฯ เมื่อเรากินอาหารดังกล่าวเราจะสัมผัสกับความหลากหลายของอันตรายโรคความเสื่อม ธรรมชาติไม่สมดุลของคนที่กินอาหารวันนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวมากเกิน นี้เป็นเพราะอาหารที่มีแคลอรี่มากกว่าคุณค่าทางอาหารที่ดีกว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะช่วยแก้ไขความไม่สมดุลนี้ เพื่อยืดอายุการเก็บรักษาอาหารแปรรูปบางรังสีที่ใช้ในการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ กระบวนการนี​​้อย่างไรทำลายสารอาหารที่สำคัญเช่นวิตามินที่ละลายในไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระ ต้องการดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เกิดขึ้น เมื่อการประมวลผลอาหารก็เป็นเอทิลแอลกอฮอล์ อาหารเป็นกลั่นเอารำให้ชีวิต มันเป็นรำที่เป็นที่ฝังแน่นด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เมื่อใดก็ตามที่คุณซื้อวิตามินบี อาหารอุณหภูมิมีการสัมผัสกับยังนำไปสู่​​การสูญเสียของสารอาหารอาหารที่สำคัญ คุณจึงจำเป็นต้องเติมเต็มอุปทานของคุณด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่มีความสำคัญ ความยากลำบากในการทำให้เกิดความเครียดในชีวิต มันเป็นความเครียดที่ผลิตฮอร์โมนที่ถล่มเซลล์ของร่างกายของคุณ 10000 ครั้งต่อเซลล์ต่อวัน นี้สวมออกเซลล์ของคุณทำให้คุณดูเก่ามาก ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสามารถลดผลกระทบนี้ มันเป็นที่คาดว่า ของสารเคมีจะถูกโยนลงไปในสภาพแวดล้อมที่ทุกปี อากาศน้ำและดินที่ได้รับผลกระทบ พืชเจริญเติบโตในดินดังกล่าวใช้เวลาถึงสารพิษเหล่านี้ซึ่งในที่สุดจะหาทางเข้าไปในร่างกายของเรา

ถ้าคุณต้องการอาหารเสริมจริงๆ

มักจะมีความขัดแย้งมากที่สามารถขยับขึ้นคือเมื่อเรื่องของอาหารเสริมที่เกิดขึ้น ส่วนใหญ่จะเกิดจากมุมมองของโลกที่คุณมีเกี่ยวกับโภชนาการ มี 3 กลุ่มที่คุณสามารถตกอยู่ในในเรื่องนี้ ครั้งแรกที่บอกว่าคุณจะได้รับแร่ธาตุทั้งหมดของคุณและวิตามินจากอาหารของคุณเพื่อให้อาหารเสริมไม่ได้เป็นเพียงที่ไม่จำเป็น แต่ในความเป็นจริงเสียเงิน กลุ่มที่สองรู้สึกว่าตั้งแต่ชาวอเมริกันโดยทั่วไปมีนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีดังกล่าวว่าการเสริมเป็นอย่างที่จำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดี พวกเขาเป็นประเภทของคนที่มีการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจจะ 7-10 วันเพื่อให้ความช่วยเหลือในด้านโภชนาการของพวกเขา จากนั้นก็มีกลุ่มที่สามที่ฉันเป็น เราเชื่อว่าคุณควรจะได้รับส่วนใหญ่ของแร่ธาตุและวิตามินจากอาหารที่มีคุณภาพที่คุณกิน ในเวลาเดียวกัน แต่อาจจะมีหนึ่งหรือสองส่วนผสมที่ขาดหายไปในอาหารของคุณที่คุณสามารถได้รับผ่านการเสริมที่เหมาะสม ให้ฉันบอกคุณในสิ่งที่ผมบอกผู้ป่วยของฉันเมื่อพวกเขาถามฉันเกี่ยวกับว่าพวกเขาควรจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ฉันจะบอกคุณสามเหตุผลที่ดีว่าทำไมคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, อธิบายให้คุณวิธีที่มากเกินไปอาจจะไม่ดีสำหรับคุณและ 3 สิ่งที่มองหาใน บริษัท อาหารเสริมที่ดี มีสามเหตุผลว่าทำไมคุณควรจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี แรกคือดินที่ฟาร์มของเราจะหมด นั่นหมายความว่าดินที่ผลิตอาหารที่มีคุณภาพน้อย กว่าการเลี้ยงการใช้สารเคมีที่แข็งแกร่งสุดและมลพิษที่มีการเปลี่ยนแปลงของดินอย่างรวดเร็วในช่วงที่ผ่านมา 50-75 ปี ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันจะใช้เวลาใกล้ถึงสิบชามสลัดวันนี้เท่ากับคุณค่าทางโภชนาการของชามสลัดหนึ่งในปี 1940 เหตุผลที่ดีที่สองสำหรับการเสริมคือว่าส่วนใหญ่ของเราเดินไปรอบ ๆ ด้วยการขาดแร่ธาตุสูง สิ่งที่ต้องการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ความเครียดมลพิษทางอากาศและน้ำที่ปนเปื้อนชะเราของวิตามินและแร่ธาตุของเรา เนื่องจากการสูญเสียนี้เป็นที่สูงดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เกือบที่จะมาแทนที่พวกเขาทั้งหมดผ่านทางอาหารเพียงอย่างเดียว

อาหารเสริมที่มีคุณภาพเลือกได้

มีความหลากหลายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอยู่ในตลาดสดมีสูตรที่แตกต่างกัน พวกเขามีความหมายทั้งหมดที่ให้พลังงานต่อร่างกาย แต่การใช้ของพวกเขาอาจจะมีความแตกต่างกัน ดังนั้นผู้ใช้รู้สึกสับสนขณะที่การซื้อพวกเขา เขาเป็นทุกสับสนที่หนึ่งที่ควรจะซื้อและเป็นที่หนึ่งจะเป็นที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของเขา คุณควรคำนึงถึงความเข้มข้นของแร่ธาตุและวิตามินในอาหารเสริม หมอรู้ว่าร่างกายของคุณได้เป็นอย่างดี เสมอปรึกษาแพทย์ของคุณซึ่งจะเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับคุณเพราะอาหารเสริมทุกอย่างสำหรับทุกคน แพทย์และแพทย์จะมีการแนะนำอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ สารอาหารบางอย่างจะมีแร่ธาตุซึ่งอาจจะเป็นย่อยสำหรับบางคนเพราะกระเพาะอาหารของพวกเขาจะไม่ได้ทำงานได้ดี ร่างกายของคุณควรจะสามารถที่จะแยกแยะและดูดซึมอาหารเสริมที่คุณจะพา มีหลายคนที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นครั้งแรก แต่แทนที่จะดึงดูดพลังงานออกจากพวกเขาพวกเขากลายเป็นปรับตัวลดลงเนื่องจากการทำงานผิดปกติของกระเพาะอาหารซึ่งได้รับผลกระทบจากอาหารเสริมที่มี ทุกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้ของความแข็งแรงเหมือนกันและมีสูตรเดียวกัน พวกเขามีส่วนผสมที่แตกต่างกันในพวกเขาดังนั้นอาหารเสริมทุกไม่ใช่สำหรับทุกคน นอกจากนี้คุณภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ควรได้รับการทดสอบโดยผู้ใช้ควรจะมีการให้คำปรึกษาที่เหมาะสมกับแพทย์ของเขาที่หนึ่งที่เขาควรจะใช้ว่าจะเหมาะกับเขา เพราะอาหารเสริมจะเป็นประโยชน์สำหรับคนคนหนึ่งและในขณะเดียวกันก็อาจเป็นอันตรายสำหรับอีกคนหนึ่ง ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะปรึกษากับแพทย์ในกรณีของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แน่นอนจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเขา หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะได้รับการพิจารณาคือการตรวจสอบวันหมดอายุของอาหารเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ผู้ใช้จะไปซื้อ บางครั้งนักเคมีหรือ มอบอาหารเสริมที่หมดอายุให้กับลูกค้าพิจารณาหมดอายุที่จะไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้งานของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร พวกเขาเชื่อว่าหมดอายุเป็นอารมณ์ในกรณีของยา แต่นี่เป็นความคิดที่ไม่ถูกต้อง หมดอายุส่งผลกระทบต่อยาเดียวกันทั้งสองและอาหารเสริม ผู้ใช้ควรจะระมัดระวังอย่างมากในขณะที่ซื้ออาหารเสริม เขาควรจะให้แน่ใจว่าจนกว่าปริมาณสุดท้ายของการเสริมว่ามันไม่ควรที่จะหมดอายุ

อาหารเสริมที่ดีสำหรับสุขภาพ

สมุนไพรอาหารเสริมสุขภาพที่อยู่ในความต้องการที่เพิ่มขึ้นในปัจจุบัน สมุนไพรจำนวนมากเช่นเดียวกับสารเคมีอาหารเสริมสุขภาพได้รับความนิยม การเจริญเติบโตของฮอร์โมนของมนุษย์ที่รู้จักกันเป็นอย่างยิ่ง HGH เป็นหนึ่งในการเพิ่มยอดนิยมเช่น มันเป็นผู้มีส่วนร่วมสำคัญในการเพิ่มการเผาผลาญและทำให้การปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ผลประโยชน์อื่น ๆ ของ HGH รวมถึงการทำงานของสมองที่เหนือกว่าความหนาแน่นของกระดูกที่สูงขึ้น, การปรับปรุงในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเช่นเดียวกับการปฏิบัติทางเพศ โดยใช้วิธีการทางชีวเคมี ทำงานในการกระตุ้นการผลิตเซลล์สำหรับการเจริญเติบโตและการเก็บรักษาแคลเซียมในร่างกาย เป็นผลให้เด็กเจริญเติบโตได้สัมผัสการเจริญเติบโตทางกายภาพที่ดีขึ้นและความสูง ผลิตตามธรรมชาติในต่อมใต้สมองอยู่ในร่างกาย อีกผลงานที่สำคัญของ อยู่ในการกระตุ้นของระบบภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของอวัยวะภายใน กลไกอีกเป็นตับรุ่นกลูโคสและกระดูกที่มีแคลเซียมมีประโยชน์สำหรับนักกีฬาและเป็นที่นิยมใช้โดยเพศชาย ในกรณีที่มีการเพิ่มขึ้นในน้ำเสียงของกล้ามเนื้อและความต้านทานต่อการบาดเจ็บของพวกเขาได้พิสูจน์ให้เห็นว่าพอดี งานวิจัยได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีทั้งไม่มีผลเช่นอาการบวมในข้อต่อหรือผลข้างเคียงเช่นโรคเบาหวานความเสี่ยงที่สูงขึ้น แม้ว่าจะอยู่ในข้อสงสัยว่าเป็นเวลานานและการใช้งานที่มากเกินไปของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีผลกระทบต่อสุขภาพไม่กี่ข้อสรุปที่เป็นรูปธรรมที่ยังไม่ได้ไกลถึง

ทำไมต้องรับประทานอาหารเสริม

เอนไซม์เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการย่อยอาหารทำลายอาหารที่คุณกินลงไปในอนุภาคหลอมรวมได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องเอนไซม์วิตามินจะไร้ค่าเพราะพวกเขาไม่สามารถดูดซึมโดยร่างกายของคุณ ด้วยเอนไซม์เล็ก ๆ น้อย ๆ ไปทางยาว พวกเขามีอยู่ในปริมาณที่จิ๋ว แต่มีประสิทธิภาพมาก เอนไซม์อาหารไม่เพียง แต่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารที่พวกเขานำเสนอโฮสต์ของผลประโยชน์อื่น ๆ ได้เป็นอย่างดี เอนไซม์สามารถลดคอเลสเตอรอล, ทำความสะอาดลำไส้ของคุณ, ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ล้างพิษปรับปรุงกล้ามเนื้อและเพิ่มความเร็วในการกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากปอดของคุณ มีหลายประเภทที่แตกต่างกันของเอนไซม์อาหาร การทำความเข้าใจกับสิ่งที่พวกเขาและสิ่งที่พวกเขาทำจะช่วยให้คุณตัดสินใจหรือไม่คุณควรเพิ่มพวกเขาในรูปแบบอาหารเสริมเพื่ออาหารประจำวันของคุณ ประเภทของเอนไซม์ที่ให้บริการแต่ละที่จะทำลายลงเกลือแร่โดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนี้

อาหารเสริมที่เป็นประโยชน์ด้านสุขภาพ

การศึกษาพบว่าการขายอาหารเสริมพรีไบโอกำลังจะเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีข้างหน้า ด้วยหลายร้อยตัวอักษรของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตาม prebiotic ในตลาดวันนี้ก็มักจะเป็นเรื่องยากและสับสนเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ ได้รับการยอมรับเป็นอาหารสำหรับสุขภาพทางเดินอาหาร มันทำส่วนใหญ่ขึ้นของคาร์โบไฮเดรตเช่นฟรุกโตสและ oligosaccharides ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรีไบโอติกมีความปลอดภัยและให้สารอาหารเพิ่มเติมให้กับร่างกาย ไม่พบตามธรรมชาติในอาหาร พวกเขาจะสร้างขึ้นในระหว่างกระบวนการหมักของอาหารหลายชนิด prebiotic ยังพบในน้ำตาลที่ได้จากผลไม้และน้ำผึ้งจำนวนเงินที่สำคัญของ ยังพบในผลไม้กีวี สามกรัมของเส้นใยรีไบโอติกที่พบในกีวีเดียวต่อ 100 กรัมให้บริการ กล้วยในระดับน้อยเล็กน้อยมี 2.5 กรัมของเส้นใยรีไบโอติกในหนึ่งหน่วยบริโภค มีหลายร้อยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตาม ในตลาดวันนี้และแต่ละของพวกเขาสามารถเป็นประโยชน์กับคุณในรูปแบบที่แตกต่างกัน อาหารเสริมเหล่านี้ตกอยู่ในสองประเภท; สารสกัดจากธรรมชาติและผลิตภัณฑ์สังเคราะห์เทียมอาหารเสริม ถูกสร้างขึ้นจากอาหารที่ไม่ย่อยที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของแบคทีเรียที่ดีที่พบในระบบทางเดินอาหารแคปซูลอาหารเสริม สามารถมีมากที่สุดเท่าที่ 3 ครั้งเนื้อหา prebiotic เมื่อเทียบกับผลไม้กินตามธรรมชาติ ในการเลือกชนิดที่ดีที่สุดของ มักจะพิจารณาความพร้อมของแหล่งอาหารและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ที่คุณจะพา ยังคง ที่ดีที่สุดมาจากแหล่งธรรมชาติเช่นผักและผลไม้ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ดีที่สุดคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำด้วยสารสกัดจากธรรมชาติและหลีกเลี่ยงผู้ที่ทำด้วยส่วนผสมเทียม